Posted on

Trừng vịt lộn hầm ngải cứu- món ăn giúp “nấm lùn” tăng thêm 10cm, chân dài tít tắp mà ai nhìn cũng ao ước.

Với hương vị đậm đà, thơm ngon đặc trưng, có thể nói trứng vịt lộn hầm ngải cứu được rất nhiều người yêu thích bởi những công dụng tuyệt vời mà nó đem lại cho sức khỏe. Món ăn vô cùng bổ dưỡng mà ai cũng phải ăn thử một lần.

Theo các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, trung bình 1 quả trứng vịt lộn cung cấp 82mg canxi, 13.6 protein, 21.2mg photpho, 12.4g lipit, 75 microgam vitamin A, chất sắt, gluxit cùng các loại vitamin quan trọng khác như B1, C…

Đặc biệt khi cho kết hợp với rau ngải cứu thì nguồn dinh dưỡng sẽ tăng gấp 2 thậm chí 3 lần bình thường từ đó hỗ trợ giúp việc hấp thụ canxi một cách tối ưu nhất, kích thích tăng trưởng chiều cao hiệu quả ngay tại nhà.

Đặc biệt khi cho kết hợp với rau ngải cứu thì nguồn dinh dưỡng sẽ tăng gấp 2 thậm chí 3 lần bình thường từ đó hỗ trợ giúp việc hấp thụ canxi một cách tối ưu nhất

Clip hướng dẫn

Thành phần nguyên liệu:

– 2 quả trứng vịt lộn

– 1 mớ rau ngải cứu

– 1 nhánh gừng thái chỉ nhỏ

– 1 gói gia vị ᴛʜυṓс bắc

– Gia vị: hạt nêm, bột canh.

Sơ chế nguyên liệu:

Bước 1: Rau ngải cứu sau khi mua về bạn tiến hành ngắt lấy phần ngọn non sau đó cho ra chậu rửa sạch khoảng 2 – 3 lần nhằm loại bỏ bùn đất, sạn cát còn sót lại. Cẩn thận nên ngâm chúng trong chậu nước muối pha loãng chừng 15 phút sẽ tốt hơn rất nhiều.

Bước 2: Trứng vịt lộn đem rửa sạch, bỏ vào nồi, đặt lên bếp luộc chín với một chút nước lọc.

Bước 3: Sang công đoạn tiếp theo hãy đổ 1 lít nước vào nồi, đặt lên bếp đun sôi với gói gia vị ᴛʜυṓс bắc vừa chuẩn bị. Đun nhỏ lửa khoảng 10 phút thì bỏ thêm 2 thìa hạt nêm, 1 thìa bột canh, rau ngải cứu, trứng vịt lộn vừa luộc vào nồi. Lưu ý: nếu không có gói gia vị ᴛʜυṓс bắc hãy phi thơm chút gừng, hành khô băm nhuyễn rồi đảo đều tay với phần rau ngải cứu. Đổ nước ninh chín khoảng 2 phút thì cho phần trứng vịt lộn.

Bước 4: Đợi hỗn hợp bớt nóng thì múc ra bát và thưởng thức ngay nhé!

Cách dùng:

Với phương pháp này bạn hãy thưởng thức món trứng vịt lộn hầm ngải cứu vào các buổi sáng hoặc sau bữa cơm tối. Kiên trì áp dụng trong khoảng 2 tuần nhằm mang lại kết quả tối ưu nhất.

Công dụng:

Sự hòa quyện giữa các nguyên liệu đã tạo nên món ăn tuyệt vời. Áp dụng thường xuyên sẽ tầm bổ cơ thể, chống suy nhược, đau đầu, ngủ… đồng thời là nền tảng hỗ trợ tăng trưởng chiều cao nhanh chóng.

Lưu ý:

– Trong thời gian áp dụng theo công thức này chị em nên kết hợp bổ sung các loại thực phẩm giàu hàm lượng canxi như sữa, cá, tôm, cua, Th.ị t bò…

– Tăng cường vận động thể dục thể thao như xà đu, bơi lội, kiễng chân, chống đẩy…

– Mặt khác luôn giữ tinh thần thoải mái, thư giãn, hạn chế thức khuya, làm việc quá sức để từ đó hỗ trợ cải thiện chiều cao an toàn ngay tại nhà.

Để có một vóc dáng thon gọn

Posted on

5 loại nước nếu uống buổi sáng sẽ làm bạn sẽ thường xuyên ốm đau bệnh tật: Bỏ càng sớm càng tốt

Em đang trong giai đoạn giảm cân nên mỗi sáng chỉ uống 1 ly nước trái cây rồi không ăn gì thêm nữa, hôm qua lão chồng em bảo ăn uống như thế chỉ sinh bệnh mà thôi. Lão sợ em ngoan cố nên mở mạng cho em đọc bài viết cảnh báo về những thức uống có hại vào buổi sáng, thì đúng vậy các chị ạ, đọc xong mà em sợ quá đặt ngay ly nước trái cây đang uống dở xuống bàn, từ nay có lẽ em sẽ phải thay đổi bữa điểm tâm đúng cách mới được, chị nào cũng như em thì có thể tham khảo bài chia sẻ dưới đây nhé!

omcn5h37K6nP0HBDkO0CVJN2HaRs4Pp_1S6M5tlvj1ZF8JtVZINJvtkNmBoXC4-Sww_Rao6ion93djrISbOSvADytYq6B6A

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Nước muối

Không ít chị em cho rằng uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là suy nghĩ sai lầm.Trong lúc ngủ, một lượng nước trong cơ thể thoát ngoài qua đường hô hấp, bài tiết… khiến buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong người có xu hướng đặc hơn bình thường. Vì vậy, uống nước muối mặn chỉ làm cho miệng bạn bị khô và cơ thể mất nước hơn. Bên cạnh đó, nước muối có thể gây hại cho những người bị huyết áp cao.

Nước đá

Buổi sáng sau khi thức dậy nên uống 1 ly nước để thanh lọc cơ thể, vào mùa hè, nhiều người thích chọn nước đá vì nghĩ rằng nước lạnh sẽ khiến họ tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, khi vừa ngủ dậy cơ thể vẫn chưa hoạt động bình thường, nước đá dễ gây co mạch niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng và kích thích tiêu hóa, tăng tốc nhu động đường ruột, thậm chí gây đau bụng nhẹ, thậm chí đau dạ dày, tiêu chảy.

Các nghiên cứu phương Tây cũng chỉ ra rằng, nhiệt độ nước không liên quan đến hiệu quả trao đổi chất. Uống nước lạnh chưa chắc khiến cơ thể phải đốt nhiều calo hơn nước nóng.

Hơn nữa, khi nước đá đi vào họng sẽ gây ra tình trạng tắc nghẽn mạch máu, co thắt đột ngột, giảm huyết dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công, dẫn đến đau họng, giọng nói khàn, sinh ra cảm lạnh và ho, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Uống nước đá cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chức năng sinh lý của hệ thống sinh sản, đặc biệt là phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt, có thể gây ra rối loạn kinh nguyệt, đau bụng kinh. Nếu tổn thương tử cung lâu ngày cũng có thể gây vô sinh.

Với nam giới, nếu uống nước đá quá lạnh vào buổi sáng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của t.i.n.h .t.r.ù.n.g, gây nguy hại đến cổ họng, dây thanh âm, hệ thống hô hấp. Ngoài ra, nếu nước đá kèm với đồ uống ngọt, uống trong trường hợp đói bụng dễ dẫn đến bệnh dạ dày.

Nước trái cây

Nhiều chị em nghĩ rằng uống nước trái cây buổi sáng sẽ giúp giả cân nhanh chóng, lại có thể giải độc cơ thể. Thế nhưng, theo Girls Talk In Smack, đây lại là sai lầm có hại. Các loại đồ uống này chủ yếu chứa axit citric, có khả năng tăng tốc độ trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng canxi trong máu, dẫn đến thiếu hụt canxi trong thời gian dài.

Nước uống có ga

Việc tiêu thụ các loại đồ uống có ga, nước ngọt, trà, cà phê… ngay khi thức dậy, bụng còn đang rỗng sẽ cản trở quá trình hấp thụ và tiêu hóa của dạ dày, ảnh hưởng xấu đến hệ thống tiêu hóa.

dGH6KtKrLKqNJksmaGp1oO7-9lOXzSxFsYyZFui3-sl8ETT4tck_hPG5TH6geZ7NIxXyP00cMtdel6kaVyfl7giqFesQCA

Ảnh minh họa/Nguồn: Internet

Nước máy

Hiện nay, có nhiều thiết bị hiện đại được quảng cáo có thể lọc nước máy thành thứ nước có thể uống ngay được. Do đó, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nước máy. Điều này hoàn toàn không tốt vì sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sau một đêm, các chất kim loại có trong đường ống nước và vòi nước đã có phản ứng hóa học với nước, tạo thành chất gây ô nhiễm.

Ngoài ra, các vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua một đêm. Vì vậy, nước lã qua một đêm sẽ trở thành loại nước gây hại cho sức khỏe, có chứa nhiều loại vi sinh vật cản trở quá trình hô hấp.

 

Posted on

Không chấm chung nước mắm để phòng virus corona

Vi khuẩn, virus có thể truyền từ đũa của mỗi người qua chén nước  mắm chấm chung xâm nhập vào cơ thể, lây nhiễm sang người lành.

Có một số thói quen ăn uống của người Việt không tốt cho sức khỏe. Trong bữa ăn, mọi người có thói quen dùng chung một bát nước mắm/bát muối, dùng đũa của mình tiếp thức ăn cho người khác. Một số người còn dùng đôi đũa đang ăn của mình “khua khoắng” đồ ăn trên đĩa thức ăn…

Thói quen ăn uống không đúng có thể là nguyên nhân để đưa vi khuẩn, virus xâm nhập vào cơ thể, nhất là hiện nay có dịch bệnh Covid-19.

Chấm chung nước mắm có thể là đường lây bệnh truyền nhiễm.

Chấm chung nước mắm có thể là đường lây bệnh truyền nhiễm.

Để hạn chế nguy cơ lây nhiễm virus, cần thay đổi thói quen ăn uống đảm bảo vệ sinh trong ăn uống như:

Trên bàn ăn cần có thìa (muỗng)/đôi đũa sạch để dùng chung. Tiếp thức ăn cho người khác hoặc lấy thức ăn cho mình bằng đôi đũa/thìa dùng chung.

Không để thìa/đũa dùng chung khi lấy thức ăn chạm vào bát ăn của mình hay bát của người khác cùng mâm.

Mỗi người có bát nước chấm/đĩa muối riêng để dùng.

Ngoài ra, một số thói quen cần thay đổi hoặc tạm thời dừng lại trong thời kỳ dịch bệnh như “ăn mớm hay nhai mớm”. Cách ăn này không phổ biến, nhưng vẫn còn diễn ra ở một số nơi.

Ngoài việc bón cơm nhai, một số người còn mớm uống nước và nước hoa quả cho trẻ. Khi cho trẻ ăn bột, một số người có thói quen cho thìa bột vào miệng mình để ngậm cho nguội trước khi bón cho trẻ. Những thói quen trên không đảm bảo vệ sinh, là nguồn lây bệnh truyền nhiễm qua đường ăn uống, đường hô hấp.

Posted on

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa

Nghe thì có vẻ lạ lẫm nhưng thực tế, ăn chuối luộc giảm cân, tốt cho người bị mỡ máu được khoa học chứng minh hẳn hoi rồi đấy nhé! Hãy thử ngay biện pháp này để cải thiện được vòng eo của mình, hãy vì một vóc dáng đẹp

Bên cạnh các phương pháp giảm cân bằng công nghệ hiện đại, các cách giảm cân từ dân gian vẫn được rất nhiều chị em tin tưởng bởi sự tiện dụng, an toàn và tiết kiệm. Trong đó, ăn chuối luộc khá phổ biến bởi ngoài công dụng giảm cân, nó còn được biết đến như một loại thần dược cho người bị mỡ máu, có vấn đề về tiêu hóa,…

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 1

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Chuối luộc tốt nhất nên chọn chuối sáp là ngon nhất, chuối sáp thân đầy đặn, khi ăn trực tiếp thơm mềm, luộc lên sẽ mang lại hương vị mới lạ, bùi bùi và đậm đà vừa đủ. Trung bình một quả chuối chứa khoảng 80-100 calo – con số lý tưởng nạp vào cơ thể mỗi ngày. Bên cạnh đó, trong chuối còn chứa nhiều tinh bột kháng, loại tinh bột này như một dạng chất xơ nên rất có lợi cho việc giảm cân. Không phải ngẫu nhiên mà chuối là thực đơn không thể thiếu đối với những người đang theo chế độ luyện tập giảm mỡ, giữ body đâu.

Cách chọn chuối luộc

Thực tế, chuối chín hay chuối xanh đều có thể luộc với mục đích giúp giảm cân hiệu quả. Chuối xanh bạn nên chọn loại chuối tiêu thon dài, khi luộc lên sẽ đi vị chát, thay vào đó là vị bùi, mềm rất ngon. Nếu chuối chín cũng không nên chọn chuối quá chín kẻo bị mềm, nhũn và giảm hiệu quả giảm cân. Nhìn chung, cách chọn chuối cũng khá đơn giản, chỉ cần tinh tế một chút là được.

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 2

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Cách luộc chuối giảm cân

Bước 1: Chuối rửa sạch, có thể ngâm với nước muối loãng để loại bỏ hết hoàn toàn bụi bẩn, hóa chất (nếu có). Với chuối xanh, bạn cắt bỏ 2 đầu, ngâm khoảng chừng 15 phút trước khi luộc.
Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 3

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Bước 2: Cho chuối vào nồi, từ từ đổ nước ngập chuối rồi đun sôi. Đến khi nước sôi lớn, bạn vặn bếp nhỏ bớt lại, để thêm một lúc đến khi nào vỏ chuối chuyển sang màu màu sẫm tức là chuối đã chín, vớt ra, để ráo nước.

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 4

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Bước 3: Chờ chuối nguội là bạn có thể thưởng thức chuối được ngay. Chuối chín luộc sẽ có vị ngọt hơn so với chuối xanh, tuy nhiên không ngọt đậm mà thanh thanh vừa phải rất ngon.

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 5

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Bạn ăn đều đặn chuối mỗi ngày, liên tục trong 1 tuần để cảm nhận hiệu quả giảm cân rõ rệt. Thời gian đầu chưa quen, có thể ăn kết hợp, tức là trước bữa ăn chính sẽ ăn 1-2 quả để giảm cảm giác đói, từ đó nạp ít năng lượng vào cơ thể hơn.

Luộc chuối ăn thay cơm, sau 2 tuần giảm liền một mạch 5kg, hết sạch mỡ máu lại tốt cho hệ tiêu hóa - Ảnh 6

Ảnh minh họa. Nguồn: Internet

Ngoài ra, ăn chuối luộc còn có tác dụng tốt đối với những người bị mỡ máu, tiêu hóa,… đồng thời tăng cường oxy hóa, làm đẹp rất tốt.

Posted on

7 thực phẩm hỗ trợ phòng ngừa ung thư

Các loại quả mọng, táo, rau cải, cà rốt, quả óc chó, cây họ đậu… chứa các hoạt chất góp phần hạn chế khối u phát triển.

Trang Medicalnewstoday thông tin, không có thực phẩm bảo vệ con người chống lại ung thư hoàn toàn. Một số loại thực phẩm chứa các hợp chất có thể làm giảm nguy cơ hình thành khối u nếu thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày.

Táo 

Táo chứa polyphenol – các hợp chất từ thực vật có thể ngăn ngừa viêm, bệnh tim mạch và nhiễm trùng.

Một số nghiên cứu cho thấy polyphenol có đặc tính phòng ngừa hình thành khối u. Ví dụ, polyphenol phloretin ức chế một protein đóng vai trò trong sự phát triển tế bào giai đoạn tiến triển thành khối u.

Một nghiên cứu từ năm 2018 trên Journal of Food and Drug Analysis (tạp chí đưa tin về thực phẩm, dược phẩm) cho thấy, phloretin táo ức chế sự phát triển của các tế bào ung thư vú, không ảnh hưởng đến tế bào bình thường.

Táo chứa polyphenol - các hợp chất từ thực vật có thể ngăn ngừa viêm, bệnh tim mạch... 

Táo chứa polyphenol – các hợp chất từ thực vật có thể ngăn ngừa viêm, bệnh tim mạch…

Các loại quả mọng 

Khái niệm chỉ các loại quả nhỏ, có nhiều nước, tròn, màu sáng, ngọt hoặc chua, phổ biến là dâu tây, quả mâm xôi, việt quất, quả mâm xôi, nho đỏ, nho trắng. Các loại quả giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ.

Một nghiên cứu cho thấy anthocyanin, một hợp chất trong quả mâm xôi, làm giảm khả năng mắc ung thư ruột già, nghiên cứu khác chứng minh rằng tác dụng chống viêm của quả việt quất có thể ngăn ngừa sự phát triển của khối u ung thư vú ở chuột.

Rau cải

Các loại rau họ cải, như bông cải xanh, súp lơ và cải xoăn, chứa các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm vitamin C, vitamin K, mangan.

Các loại rau họ cải cũng chứa sulforaphane, một hợp chất thực vật có đặc tính chống ung thư.

Một nghiên cứu cho thấy sulforaphane ức chế đáng kể sự phát triển của tế bào ung thư, kích thích sự chết của tế bào trong các tế bào ung thư ruột già.

Một nghiên cứu khác cho thấy sulforaphane kết hợp với genistein, một hợp chất trong đậu nành, có thể ức chế sự phát triển kích thước khối u ung thư vú. Sulforaphane cũng ức chế histone deacetylase, một loại enzyme có liên kết với sự phát triển ung thư.

Cà rốt

Cà rốt có nhiều vitamin K, vitamin A và chất chống oxy hóa. Thực phẩm chứa một lượng lớn beta-carotene, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa ung thư vú, tuyến tiền liệt.

Một phân tích khác cho thấy tiêu thụ cà rốt dẫn đến nguy cơ mắc ung thư dạ dày thấp hơn 26%.

Cà rốt. 

Cà rốt.

Cá béo

Cá hồi, cá thu và cá cơm giàu vitamin B, kali và axit béo omega-3.

Trang Medicalnewstoday thông tin, những người có chế độ ăn nhiều cá nước ngọt có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn 53%. Một nghiên cứu thực hiện trên 68.109 người phát hiện ra rằng những người tiêu thụ dầu cá bổ sung ít nhất 4 lần một tuần có nguy cơ mắc ung thư ruột kết thấp hơn 63% so với người không dùng.

Quả óc chó

Theo Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, quả óc chó chứa chất gọi là pedunculagin khi vào cơ thể chuyển hóa thành urolithin. Urolithin là các hợp chất liên kết với các thụ thể estrogen, có thể ngăn ngừa ung thư vú.

Trong một nghiên cứu trên động vật, những con chuột ăm quả óc chó và dầu óc chó có mức độ ức chế khối u cao hơn những con chuột sử dụng dầu thực vật.

Các loại đậu chứa nhiều chất xơ. 

Các loại đậu chứa nhiều chất xơ.

Cây họ đậu 

Các loại đậu, chẳng hạn như đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng, có nhiều chất xơ, có thể giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư ở người.

Một phân tích tổng hợp của 14 nghiên cứu cho thấy mối liên quan giữa mức tiêu thụ cây họ đậu cao giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. Những người ăn chế độ ăn nhiều chất xơ có khả năng mắc ung thư vú thấp hơn 20% so với những người không đáp ứng lượng chất xơ hàng ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo, một chế độ ăn cân bằng, có trái cây tươi, chất béo, rau sẽ có lợi cho sức khỏe người bệnh.

Posted on

6 loại quả người đau dạ dày nên kiêng tuyệt đối: Cố ăn chỉ tăng nguy cơ viêm loét, đau bụng khổ sở

Hôm qua chồng em dặn hôm nào đi tái khám nhớ hỏi bác sĩ xem bị loại quả người đau dạ dày nên kiêng tuyệt đối, chứ cả ngày không ăn hoa quả cũng không được, mà ăn vào lại lo bị đau.

Chả là nhà em cả 2 vợ chồng đều bị đau dạ dày, ăn uống kiêng khem khổ sở đã đành, đến hoa quả ăn cũng phải dè chừng nữa.

n6dDVsdUmKGVIdDhdX6mEaRM298sa3DQomr6XkE2cZlz5hVaESyLbaxAOMOLJiijGGh5DLSy53ZW7czgNCgRakcpkSOM5A

Ảnh minh hoạ/Nguồn: Internet

Đợi đến ngày đi khám lại cũng phải hơn 2 tháng nữa cơ, nên em lang thang vào mạng xem có tìm hiểu được gì không, thì may quá tìm được ngay bài chia sẻ về những
loại quả người đau dạ dày nên kiêng tuyệt đối, tốt quá rồi. Chị em nào cũng mắc phải căn bệnh này như em, thì tham khảo nhé!

Dứa
Là trái cây chứa nhiều dinh dưỡng, nhưng trong dứa chứa nhiều axit hữu cơ và có một số enzyme có tác dụng làm tiêu protein, không có lợi cho những người đang bị đau dạ dày, làm tăng viêm loét niêm mạc dạ dày. Do vậy, nếu bạn mắc bệnh dạ dày, bạn không nên ăn dứa hoặc hạn chế ở mức tối đa.

hx9eJK9aPa-7zzYA4M1iEn2Su5MUb1GPs6t0lPgT9UwQr0oHAC66epmhXOkll2keOnuQYh4aMTOz_TajpIIWxgfuOnDCmg

Ảnh minh hoạ/Nguồn: Internet

Hồng

Trong hồng chứa hàm lượng lớn tanin – chất có vị chát, dễ tan trong nước nhưng khó tan trong môi trường axit. Ăn hồng khi đói có thể khiến cho tanin bị vón cục, gây kết khối dạ dày. Người mắc phải chứng này thường xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, nôn, thậm chí là đại tiện ra máu. Do đó, người bị dư axit dạ dày, viêm loét dạ dày nên hạn chế ăn hồng và tuyệt đối không ăn khi đói.

Chanh

Những người mắc bệnh dạ dày như viêm loét dạ dày tá tràng… được khuyên không nên dùng chanh. Vì lượng axit cao trong chanh sẽ bào mòn niêm mạc dạ dày, vị chua của chanh sẽ làm dạ dày tăng tiết acid gây nên những cơn đau bụng khó chịu.

Chuối tiêu

Chuối tiêu cũng là một trong số những loại quả người đau dạ dày nên kiêng tuyệt đối. Nguyên nhân vì chuối là trái cây có tính hàn, nếu ăn quá nhiều sẽ gây rối loạn chức năng dạ dày – đường ruột, đồng thời gây ra mất cân bằng tỉ lệ giữa các nguyên tố kali, magie, natri, canxi trong cơ thể.

Đặc biệt, với loại chuối tiêu, nếu bạn ăn lúc đói có thể gây cồn cào, đầy bụng, khó tiêu, những người đã có bệnh viêm dạ dày tá tràng sẽ có cảm giác đau bụng nếu ăn loại chuối này. Do vậy, những người đau dạ dàycó thể ăn chuối tây, chuối cau và tuyệt đối chỉ nên ăn chuối lúc no, nhưng tuyệt đối không nên ăn chuối tiêu.

Kiwi

Kiwi giàu vitamin C, có tác dụng nhuận tràng tốt. Tuy vậy, người bị đau dạ dày không nên ăn nhiều để tránh bị đau bụng, tiêu chảy.

gsI4Qq2zwY8DnZpT0Rco_HNmpiW3okhasc9px8J7p8x1NHxBxO8ytnkViQTFOOFoRCZOcxyaKQ7i756B3zKhlXL0igrapw

Ảnh minh hoạ/Nguồn: Internet

Quýt
Trong quả quýt có chứa rất nhiều đường và axit hữu cơ. Vì vậy, nếu bạn ăn quýt lúc bụng đói thì acid hữu cơ có trong quýt sẽ kích thích niêm mạc dạ dày, lâu ngày sẽ gây ra căn bệnh đau dạ dày. Với những người đã bị bệnh dạ dày tốt nhất cũng không nên ăn quýt nhiều và thường xuyên. Nếu quýt là sở thích khó bỏ, bạn chỉ nên ăn một ít và nên ăn sau khi đã no bụng.

Ngoài ra, người đau dạ dày cần lưu ý:
Không sử dụng các loại nước uống có gas hay là cà phê, không uống sữa trong thời gian điều trị thay vào đó nên chọn các loại trà thảo dược, nước lọc.

Không nên ăn các loại gia vị cay nóng.

Không nên uống bia rượu, hay là hút thuốc lá.

Nên chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày: chúng ta không nên ăn quá no, hoặc cũng không nên để quá đói rồi mới ăn. Bởi vì khi ăn quá no sẽ làm cho dạ dày phồng căng, và sinh ra nhiều loại axit có hại, dễ gây đau.
Không sử dụng thức ăn có tính axit như: các loại ngũ cốc, đường, một số chế phẩm từ sữa, thực phẩm chế biến sẵn, soda và nước uống có gas…

Trên đây là những loại quả người đau dạ dày nên kiêng tuyệt đối, hy vọng sẽ giúp những chị em đang gặp phải căn bệnh khó chịu này có thêm thông tin cho quá trình điều trị bệnh hiệu quả.

Posted on

7 điều nên biết khi ăn dưa hấu, cẩn thận kẻo ngộ độc

Dưa hấu là loại quả chứa nhiều dinh dưỡng nhưng nếu sử dụng không đúng cách sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

7 dieu nen biet khi an dua hau, can than keo ngo doc - 1

Không phải bắt cứ ai cũng nên ăn dưa hấu – Ảnh: Minh họa

Không nên ăn quá nhiều

Dưa hấu có tính hàn do đó không nên ăn quá nhiều. Nguyên nhân là bởi 94% dưa hấu là nước, lượng nước này sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, gây khó tiêu, ảnh hưởng tới chức năng tiêu hóa.

Không nên ăn dưa hấu đã bổ quá lâu

Vào mùa hè, nhiệt độ cao nên vi khuẩn dễ phát triển. Nếu dưa hấu đã bổ ra để quá lâu trong nhiệt độ phòng sẽ bị vi khuẩn xâm nhập gây ô nhiễm, dẫn đến các bệnh tiêu hóa.

Không ăn dưa hấu khi bị nhiễm lạnh

Do dưa hấu có tính hàn nên khi cơ thể bị cảm lạnh bạn không nên ăn dưa hấu. Bởi khi đó mức độ lạnh tăng lên sẽ làm cơ thể sốt cao hơn, khát nước, đau họng…

Người suy thận không nên ăn dưa hấu

Thận suy sẽ khiến chức năng bài tiết nước cũng như “thanh lọc” các chất có hại cho cơ thể bị giảm từ đó gây nên hiện tượng phù chân.

Theo đó, khi ăn quá nhiều dưa hấu sẽ làm tăng lượng nước trong cơ thể, đồng thời không thể kịp thời bài tiết nước ra khỏi cơ thể dẫn đến lượng nước trong cơ thể vượt quá khả năng dự trữ nước của cơ thể, dung tích máu tăng lên.

Điều đó không những khiến tình trạng sưng phù ngày càng nghiêm trọng mà còn dẫn đến hiện tượng mệt mỏi, kiệt sức.

Bệnh nhân tiểu đường không nên ăn dưa hấu

Dưa hấu chứa hơn 5% là đường do đó khi ăn sẽ làm đường huyết tăng cao. Những người sức khỏe bình thường sẽ tiết ra insulin giúp duy trì ổn định nồng độ đường trong máu và nước tiểu.

Song với những người bị bệnh tiểu đường ăn dưa hấu sẽ làm đường huyết tăng cao, rối loạn quá trình chuyển hóa chất trong cơ thể gây ngộ độc, thậm chí nguy hiểm tính mạng.

Người bị viêm loét dạ dày

Dưa hấu có tác dụng lợi tiểu, khiến toàn bộ phần nước cần thiết để phục hồi chỗ viêm loét bị đào thải ra ngoài. Chính vì vậy những người có tiền sử bệnh dạ dày nên hạn chế tối đa ăn dưa hấu.

Phụ nữ mang thai

Dưa hấu có tính hàn có thể dễ khiến chị em bị đau bụng hoặc tiêu chảy nên phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn dưa hấu.

Ngoài ra, lượng đường trong dưa hấu cao có thể làm tăng nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Phụ nữ sau sinh ăn nhiều dưa hấu dễ gây tổn thương tỳ vị , bởi thể chất các sản phụ đã kém và suy nhược.

Posted on

7 bí quyết ăn uống rất hay: Dùng thực phẩm để loại bỏ độc tố của thực phẩm

Cuộc sống bận rộn có thể là nguyên nhân chính làm cho sức khỏe ngày càng sa sút. Thêm vào đó, thói quen ăn uống thiếu cẩn thận càng làm cho bệnh ngày một nhiều hơn.

Theo quan điểm Đông y, “lấy thực thanh trừ thực” là một việc ai cũng nên làm. Khi ăn một món ăn không tốt, hãy ăn một món khác để loại bỏ ngay những yếu tố gây độc vừa ăn trước đó.

1. Ăn sữa chua sau khi ăn lẩu

Khi bạn vừa ăn một bữa lẩu, cơ thể sẽ nóng lên bởi nhiệt độ cao của nồi lẩu với khá nhiều nước lẩu nóng sẽ khiến bạn “bốc hỏa”.

Các thành phần dễ gây mặn như muối trong nước lẩu và đĩa gia vị bạn chấm liên tục trong bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa rất lớn.

Vì thế, nếu ăn một hộp sữa chua sau khi ăn lẩu sẽ có tác dụng tốt trong việc bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa.

Ngoài ra, nghiên cứu cho thấy, vi khuẩn axit lactic trong sữa chua có thể ức chế sự tăng trưởng của vi khuẩn gây hại, đặc biệt là đường tiêu hóa. Do vậy, một hộp sữa chua nhỏ sau bữa lẩu là sự kết hợp thức ăn tuyệt vời cho bạn.

2. Ăn trái cây sau khi ăn mì ăn liền (mì tôm)

Mì tôm là món ăn không được khuyến khích trong bất kỳ trường hợp nào, bởi nó chứa nhiều chất phụ gia mà lại có rất ít chất dinh dưỡng, là món ăn được cho là thiếu cả rau lẫn đạm.

Ăn một số trái cây như táo, dâu tây, cam, kiwi … sẽ có tác dụng bù đắp cho sự thiếu hụt vitamin và khoáng chất sau khi ăn.

Ngoài ra, trái cây cũng có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, làm cho mì mềm hơn mới có thể di chuyển thuận lợi trong đường tiêu hóa, giúp đường ruột hấp thụ dinh dưỡng dễ dàng hơn.

3. Ăn chuối sau khi ăn đồ nướng

Những món ăn nướng thường là nguyên nhân gây ung thư vì chúng sản xuất ra nhiều chất có thể gây ung thư có tên là benzopyrene trong quá trình nướng.

Các nghiên cứu mới nhất cho thấy rằng, chuối có thể ức chế yếu tố gây ung thư của benzopyrene đến một mức độ nhất định nào đó, vì thế chúng giúp bảo vệ đường tiêu hóa một cách hiệu quả hơn so với bạn không ăn.

4. Uống nước ép cần tây sau khi ăn món ăn nhiều dầu mỡ

Sau khi tham gia một bữa tiệc nhiều món hoặc một bữa ăn nào đó bạn “quá đũa” với nhiều món chứa lượng dầu mỡ cao. Những lúc như vậy, hãy uống ngay một cốc nước ép cần tây.

Chỉ một cốc cần tây với lượng đường thấp vừa đủ, với lượng cellulose cao sẽ giúp “đẩy” chất béo ra ngoài một cách hiệu quả hơn.

5. Uống trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam sau các bữa ăn

Sau khi ăn nếu hay gặp hiện tượng đầy bụng, khó tiêu, uống ngay một cốc trà lúa mạch hoặc nước vỏ cam sẽ giúp cho bạn cảm thấy “nhẹ” bụng hơn.

Chất allantoin trong lúa mạch và chất tinh dầu trong vỏ cam sẽ làm tăng tiết dịch dạ dày, thúc đẩy khả năng vận động của hệ tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn rất tốt.

6. Uống nước gừng tươi – đường nâu sau khi ăn cua

Cua là món thuộc tính lạnh, những người tì vị hư hàn sau khi ăn cua có thể sẽ dẫn đến hiện tượng bị đau bụng, tiêu chảy và ói mửa.

Trong trường hợp này, uống một cốc nước ấm với gừng tươi pha với đường nâu sẽ làm cho dạ dày ấm áp, tăng cường tiêu hóa và giảm bớt sự khó chịu trong dạ dày.

Tuy nhiên, đồ uống này lại không thích hợp với bệnh nhân tiểu đường.

7. Ăn một quả hồng sau bữa ăn giúp nhuận phổi, chữa ho

Quả hồng có tác dụng nhuận phổi rất tốt, có hiệu quả trong việc dưỡng âm thanh khô, là một loại quả lý tưởng cho người bị ho hen và mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tuy nhiên hồng không phải là trái cây có thể ăn trong lúc bụng đói, bởi chất axit tannic có trong quả hồng dễ dàng gây hình thành khối u trong dạ dày.

Posted on

10 loại trái cây nên và không nên bỏ hạt nhiều người hay làm ngược lại

Có những loại hạt không có lợi cho sức khỏe nhưng lại được bạn tiêu thụ thường xuyên, trong khi có những loại hạt rất tốt cho cơ thể lại bị bỏ phí. Hãy hiểu đúng về một số loại hạt dưới đây để có cách ăn uống thật lành mạnh nhé.

NÊN BỎ HẠT

1. Ổi

Ổi chứa nhiều vitamin C rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn ăn luôn cả phần hạt mà không nhai kĩ, hạt ổi cứng rơi xuống vào dạ dày sẽ không tiêu hóa được nên dễ gây đau dạ dày. Đặc biệt có trường hợp hạt ổi đi lạc và rơi nhầm vào ruột thừa gây viêm ruột thừa cấp phải đi mổ để gắp hạt ra.

Do đó, khi ăn ổi bạn nên nhai thật kĩ hạt, nếu không nhai được thì tốt nhất nên bỏ hạt đi. Đặc biệt, nếu bị bệnh dạ dày thì càng cần phải tách bỏ hạt ổi để tránh làm bệnh nặng thêm.

2. Cà chua

Mọi người đều biết rằng lycopene trong cà chua rất tốt cho nam giới vì nó có thể giúp các quý ông phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt. Ngoài ra, cà chua cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe như làm giảm huyết áp, cải thiện lưu thông máu, chống độc tố trong cơ thể…

Tuy nhiên, hạt cà chua lại không được khuyến khích tiêu thụ. Khi vào đường ruột, hạt cà chua rất khó tiêu hóa, dễ gây táo bón. Hơn nữa, trong quá trình vận chuyển thức ăn của đường ruột, hạt cà chua dễ lọt vào ruột thừa gây viêm ruột thừa.

3. Táo

Hạt quả táo có chứa một loại hợp chất là cyanide (một loại đường độc) được gọi là amygdalin. Một số loại hạt quả khác cũng có chứa cũng chứa loại chất độc này là đào, mận, mơ, hạnh nhân, cherry…

Những người bị ngộ độc hạt táo có thể có triệu chứng run rẩy, co giật, chóng mặt, buồn nôn, nôn, bồn chồn, tim đập nhanh, cơ thể yếu ớt và đau đầu. Một lượng lớn chất cyanide có thể gây khó thở, hôn mê, suy hô hấp, huyết áp thấp, co giật, tổn thương phổi hoặc thậm chí tử vong. Những người sống sót khi bị ngộ độc nặng có thể để lại di chứng tổn thương tim và não. Tuy nhiên, chẳng may nuốt phải một vài hạt táo sẽ không gây ngộ độc. Chúng chỉ có thể gây ngộ độc khi nhai vỡ hạt và nuốt.

4. Dưa leo

Trong phần ruột và hạt dưa leo có chứa một chất lợi tiểu ở mức độ nhẹ không gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, khi được tiêu hóa với số lượng lớn, thành phần lợi tiểu này sẽ kích thích sự bài tiết chất lỏng, khiến cơ thể rơi vào tình trạng mất nước nghiêm trọng. Ngoài ra, hạt dưa leo không được nhai kĩ cũng gây khó tiêu, đầy bụng.

Do đó, nếu lâu lâu ăn dưa leo thì bạn có thể ăn luôn hạt nhưng nhớ phải nhai kĩ. Còn nếu đây là món ruột của bạn thì bạn nên bỏ bớt phần hạt đi để tốt hơn cho cơ thể bạn nhé.

5. Ớt

Quả ớt tuy tốt cho sức khỏe nhưng các chuyên gia không khuyến khích chúng ta ăn cả phần hạt. Do chất cay trong hạt thường cao hơn phần thịt, trong khi đó hạt ớt rất dễ bị dính vào thành ruột, thành dạ dày nên sẽ gây tổn thương niêm mạc và bỏng rát dạ dày.

Hơn nữa, khi ăn ớt, chúng ta thường không nhai nát hạt nên hạt không tiêu hóa được gây khó tiêu, chướng bụng, táo bón và đau dạ dày.

KHÔNG NÊN BỎ HẠT

1. Dưa hấu

Hạt dưa hấu rất giàu kẽm, quy định hơn 100 loại enzyme khác nhau trong cơ thể, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch. Chúng chứa nhiều axit amin arginine, giúp điều hòa huyết áp và hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch vành.

2. Bơ

Theo Top 10 Home Remedies, hạt bơ chứa rất nhiều chất bổ, thậm chí còn nhiều hơn trong thịt quả. 70% lượng axit amin của loại quả này nằm trong hạt. Chúng cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, chống viêm, giúp ngăn ngừa ung thư, tốt cho sức khỏe tim mạch… Bạn có thể chế biến hạt bơ bằng cách ngâm rượu hoặc phơi khô, nướng chín và nghiền thành dạng bột để dùng trực tiếp hoặc trộn trong salad, sinh tố.

3. Đu đủ

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng hạt đu đủ cũng chứa nhiều dược tính. Theo Live Love Fruit, hạt đu đủ chứa papain, một loại enzyme giúp hỗ trợ trong việc tiêu hóa. Hạt đu đủ cũng giúp diệt giun trong ruột, đồng thời một số loại vi sinh có hại không thể phát triển trong ruột khi bạn tiêu thụ hạt đu đủ. Nếu không ăn hạt đu đủ sống, bạn có thể nghiền nát, xay nhuyễn thành bột nhão để ăn, hay kết hợp trong món salad.

Hạt đu đủ chứa chất dinh dưỡng quan trọng giúp chữa lành bệnh xơ gan. Dùng 5 hoặc 6 hạt đu đủ đã phơi khô, xay hoặc nghiền nát. Sau đó sử dụng cùng với thức ăn hoặc nước trái cây, đặc biệt là nước cốt chanh, liên tục trong 30 ngày. Rất nhiều trường hợp đã chữa khỏi bệnh gan sau thời gian sử dụng phương pháp này.

4. Lựu

Lựu là loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều đường, chất khoáng và vitamin. Nhiều người khi ăn lựu thường cố bỏ hạt. Thói quen này không những rất phiền phức mà còn gây lãng phí. Bởi hạt lựu không nóng, có thể dùng để chế biến nước giải khát cho cơ thể, làm đẹp da.Trong dịch quả hạt lựu chứa acid citric, ac.malie, các đường glucoza, fructoza, mantoza… Nhờ đó, hạt lựu có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

5. Mít

Hạt mít có thể phơi khô làm lương thực dự trữ, chứa tới 70% tinh bột, 5,2% protein, 0,62% lipid, 1,4% các chất khoáng. Protein và lipid của hạt mít khô tuy chưa bằng gạo, nhưng hơn hẳn khoai, sắn khô. Trong nhân dân thường cho rằng hạt mít có tác dụng bổ trung ích khí gây trung tiện, thông tiểu tiện.

Ngoài ra, hạt mít giàu chất sắt và đây là một chất dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện sức khỏe tình dục và sinh sản. Hạt mít chứa chất xơ không hòa tan. Chất xơ này có tác dụng giải độc ruột và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Loại hạt này, chứa nhiều Vitamin A, giúp duy trì đôi mắt sáng khỏe.

Chúng cũng ngăn chặn các bệnh về mắt như là bệnh mù trong đêm. Vitamin A còn thúc đẩy tóc khỏe hơn và làm giảm triệt để tình trạng tóc khô, gãy rụng. Thêm vào đó, hàm lượng protein trong hạt mít cùng với lượng vitamin dồi dào sẽ giúp bạn nuôi dưỡng làn da từ bên trong. Cấu trúc da săn chắc, mịn màng nhờ lượng dinh dưỡng được bổ sung.

Hiểu đúng tác dụng của từng loại hạt trái cây vừa giúp phòng tránh một số loại bệnh, vừa tránh lãng phí những chất dinh dưỡng tự nhiên giúp cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy, hạt nên bỏ hay không nên bỏ là một kiến thức cần được mọi người nắm vững.

Posted on

Điểm danh 7 loại rau củ tốt cho da giúp da trẻ hóa, sáng đẹp hơn

Rau củ đều là nguồn thực phẩm có lợi cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó nếu bạn nào đang tìm kiếm giải pháp trẻ hóa da, giúp làn da sáng đẹp, mịn màng thì đừng bỏ qua 7 loại rau củ tốt cho da dưới đây.

1. Bắp cải tím – một trong 7 loại rau củ tốt cho da được đánh giá cao

Thành phần trong bắp cải tím đã được nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng Ấn Độ là rất giàu vitamin C, K và chất chống oxy hóa. Vì vậy sử dụng loại rau này vừa giúp loại bỏ gốc tự do gây hại vừa làm chậm lão hóa, giúp làn da sáng mịn, căng tràn sức sống.

Hàm lượng lưu huỳnh và I ốt trong bắp cải tím còn mang đến tác dụng giúp cơ thể thanh lọc độc tố tốt hơn. Cùng với đó anthocyanins dồi dào trong loại thực phẩm này có vai trò bảo vệ làn da trước tia UV từ ánh nắng. Nhờ đó làn da vừa được chăm sóc, bảo vệ tốt vừa sáng đẹp, tươi trẻ mỗi ngày nếu ta tích cực sử dụng bắp cải tím.

2. Cải xoăn chống lão hóa, làm đẹp da

Rau cải xoăn cung cấp hàm lượng vitamin A cùng chất chống oxy hóa dồi dào. Nhờ đó giúp bảo vệ da trước các gốc tự do gây hại cũng như ngăn ngừa, làm chậm quá trình lão hóa.

Thành phần trong loại rau này còn có axit omega 3 và axit omega 6 có tác dụng cấp ẩm cho da. Mặt khác tăng đàn hồi, thúc đẩy tổng hợp collagen, giúp các tế bào da mới hình thành chắc khỏe, sáng mịn và căng tràn sức sống.

3. Bông cải xanh 

Nằm trong top 7 loại rau củ tốt cho da không thể bỏ qua bông cải xanh. Với hàm lượng vitamin B, C, E dồi dào nên đây là loại rau có tác dụng phục hồi những hư tổn trên da. Mặt khác còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, bảo vệ da trước tia UV cũng như các tác nhân gây hại từ bên ngoài. Vì vậy giúp làn da sáng đẹp, tươi trẻ và giàu sức sống hơn.

Bên cạnh đó hàm lượng chất xơ, canxi, kẽm, beta carotene lớn nên khi sử dụng bông cải xanh sẽ giúp cung cấp các dưỡng chất có lợi cho da. Nhờ đó giúp làn da được chăm sóc chắc khỏe từ sâu bên trong.

4. Rau bina

Rau bina còn có tên gọi khác là cải bó xôi hay rau chân vịt. Đặc điểm của loại rau này có lá màu xanh đậm nên đây chính là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa. Vì vậy có vai trò phòng chống các gốc tự do gây hại đối với da cũng như thúc đẩy làn da tái tạo tế bào da mới, làm mờ thâm nám. Nhờ đó làn da sẽ sáng mịn và trẻ hóa hơn.

Không dừng lại ở đó hàm lượng vitamin E trong rau bina dồi dào là tác nhân chống lại tia cực tím, bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Do đó bảo vệ da khỏi thâm sạm, nám, tàn nhang cũng như tăng độ đàn hồi, mềm mịn cho làn da. 

5. Củ cải trắng làm đẹp, dưỡng ẩm cho da

Củ cải là thực phẩm quen thuộc đối với tất cả chúng ta và cũng nằm trong top 7 loại rau củ tốt cho da hàng đầu rất được yêu thích. Lý do là vì rau cải có chứa lượng vitamin nhóm B2, vitamin C dồi dào nên rất có lợi để loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Nhờ đó ngăn ngừa và hỗ trợ đẩy lùi mụn cho làn da cũng như chống lão hóa da rất tốt.

Củ cải trắng cũng là nguồn thực phẩm thúc đẩy quá trình tái tạo da sau khi bị mụn nhanh hơn, tham gia điều trị sẹo lõm hiệu quả. Đồng thời còn hỗ trợ kiểm soát chất nhờn, giúp lỗ chân lông thu nhỏ và ngăn ngừa mụn.

6. Cà rốt chống lão hóa hiệu quả

Thành phần trong cà rốt có chứa lượng vitamin A dồi dào nên có tác dụng giúp bảo vệ các tế bào được khỏe mạnh. Nhờ đó làn da được chăm sóc tốt hơn, giảm lão hóa cũng như mang lại cho bề mặt da sự tươi tắn, căng mịn và tràn đầy sức sống.

Thành phần trong cà rốt còn có vitamin, chất xơ, chất pectin, β-carotene nên rất có lợi cho việc đào thải độc tố trong cơ thể, dưới da. Mặt khác còn giảm thâm nám, tàn nhang và giúp làn da trắng sáng, tươi trẻ hơn.

7. Khoai tây giúp da chắc khỏe, sáng mịn

Trong khoai tây có chứa enzyme cùng nhiều protein rất có lợi cho làn da, giúp da phát triển chắc khỏe và thúc đẩy tái tạo tế bào da mới. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin B, C, cellulose lớn nên đóng vai trò bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại. Mặt khác còn chống oxy hóa, làm chậm lão hóa, giúp làn da sáng khỏe, bật tone trông thấy.

Khoai tây còn rất giàu tinh bột, nguyên tố vi lượng nên là giải pháp cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và da. Nhờ vậy làn da được nuôi dưỡng chắc khỏe từ trong ra ngoài.

Trên đây là top 7 loại rau củ tốt cho da hàng đầu được yêu thích. Ngoài ra các loại rau củ khác cũng có lợi cho da như măng tây, rau má, rau diếp cá, rau húng quế, củ dền, tỏi tây… Vì vậy hãy tích cực bổ sung nguồn thực phẩm này mỗi ngày để có sức khỏe tốt cùng làn da khỏe đẹp, chống lão hóa nha.